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Les rotations
La famille des
roulades
Ö Culbuto
Ö Roulade avant sur un plan incliné :
départ sur le plan incliné, pieds joints, mains à plat, tête rentrée,
coincer un foulard entre le menton et la poitrine
Ö Roulade avant départ à genoux/ à
plat ventre sur le banc, sur un plinth, mains posées sur le tapis en
contrebas, rouler tête rentrée…
Ö Roulade avant sur tapis à plat au
sol : rouler dans l’axe
Ö Roulade avant avec un obstacle
(plombée)
Ces roulades sont à effectuer avec des départs et des arrivées
variées
Ö Roulade arrière sur un plan incliné
Ö Roulade arrière sans plan incliné
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Les sauts
Saut vertical :
bras à la verticale, jambes tendues, appel deux pieds (corps gainé
pendant l’envol)
Ö Saut vertical avec
¼ de tour
Ö Saut vertical avec
½ tour
Ö Saut vertical
groupé/ dégroupé
Ö Partir d’un appui surélevé
(banc, table, plinth)
puis retomber dans une zone définie
(réception stabilisée)
Ö Saut vertical et passer au dessus
d’un obstacle
Ö Saut vertical et toucher un objet
suspendu ou
frapper dans les mains
Ö Faire une figure pendant le saut
Ö Varier les hauteurs d’impulsion
(trampoline)
Ö Saut vertical sans course avec un
appui surélevé
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Les renversements
Du saut de lapin à l’Appui Tendu Renversé sur les mains et la
roue
Ö Déplacements quadrupédiques ou
tripédiques : tête plus basse que le bassin
Ö Pieds en appui sur un banc, un
plinth ou des espaliers
Ö A deux : la brouette (tenue aux
cuisses)
Les parades s ‘effectuent au niveau du bassin
Ö Roue : situations
d’apprentissage et éducatifs
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